ふくらはぎを細くし、痩せる為のダイエットをかねる方は多いと思います。ただ、無理なマッサージ法などで筋肉に痛みが出たり、急激な筋トレ運動でふくらはぎの肉離れ、ふくらはぎがつるなどの症状を起こす方も後を絶ちません。無理のない正しいストレッチ・治療等をする必要があります。

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ふくらはぎを細く

やせる為や、ふくらはぎが太い理由などから、スマートにブーツを履きたい為に、急激なトレーニングのやりすぎや無理なエクササイズ、また長時間のデスクワーク後など、ふくらはぎに「むくみ」が出たり、「痛い」「筋肉痛」「肉離れ」などの症状が出ることがあります。

テーピングやサポーターをする対処法もありますが、基本的にはなるべく早めに痛みやむくみ、しこりの対策をされた方が良いでしょう。

例えば整体やマッサージに行く、また、夜の入浴の際にツボ治療もかねて、リンパマッサージをするなどです。つぼ表といいますか、ふくらはぎのつぼ画像などは本屋さんへ行きますとそのようなものが売っていますから参考にすると良いです。

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美容のため、ふくらはぎを引き締めることに関心をもたれていらっしゃる方は最近急激に増えてきました。

特に足下などは男性が良く目にする部分ですし、やはりプロポーションを良くしたい、という方が多いからでしょう。昔からそうですが、最近はムートンブーツが大流行するなど、女性は足下にも特に気を使いますよね。

引き締まった「ふくらはぎ」は、男性の目から見てもとても魅力的に見えます。基本的に現代の男性は細身の女性が好きだからです。

ふくらはぎを細くする、サイズダウンしたい、また引き締める為に、ふくらはぎの鍛え方もあります。
セルライトをなくす為に脂肪吸引や、筋肉を分解するボトックスという注射など、医療的な方法を取らずに「ふくらはぎを鍛える」というのも一つの方法です。

ちなみにエステサロンなどでもセルライトケアなども行っています。ただ、ふくらはぎの病気もありますので、その場合は病院へ行ってくださいね。

入浴した際のふくらはぎのマッサージをする場合の基本ですが、最初に両手共に拳(こぶし)を作ってください。・・・出来ましたでしょうか?。それでその両手の拳で太ももの内側から上部から側面、そしてふくらはぎの裏側まで押し当てながら両足の拳を程良い強さで移動させてください。気持ち良いと思います。

その後、今の順番で拳でたたいていってください。そして最後に足の裏の湧泉を特に拳で押し揉みした後、適度な強さで叩いて終了します。この、一連の動作を毎日実行するだけでもかなり変わってきます。

なお、その時に「三里のツボ」また、外くるぶしから、4本指を上に置いたすぐ上の部分のツボも一緒に刺激しましょう。足が軽くなってくるはずです。リンパの流れを良くすること、そして、全身的にもダイエットをすることが結果的にふくらはぎが細くなる方法です。

水を一日2リットルは最低の飲むようにし、菜食や大豆、魚中心の食事にすればダイエットは成功します。

ふくらはぎを美容整形外科や美容形成外科などで脂肪吸引やボトックス注射する場合、城本クリニックや、高須クリニック、品川美容外科なども有名です。

東京や名古屋、大阪などには美容整形外科も多く集中しています。そのような人口密度の高い地域では多くの治療実績をもっています。

脂肪吸引の場合は、ブログの体験談や口コミなどでも評判が良く、多くの治療実績を持っている外科を選ぶことが大切です。

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